太极运动中节律控制的重要性

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    1.节律的基本内涵

    所谓“节律”，是指连续的动作过程呈现为一种均等的节奏，这个节奏所遵循的规律，即为“节律”。

    通常，我们在练习有节律的运动（例如节律操）动作时，通常喜欢用大家都熟悉的“1-2-3-4-5-6-7-8；2-2-3-4……”作为协调动作保持良好节奏的口令。

    众所周知，节律操的主要作用在于通过强烈的节律练习而达到提升动作协调性和身体平衡机能的目的。

    与节律操具有类似效果的运动，则是各种舞蹈，尤其是具有强烈节奏感的街舞等。这类运动通常采用背景音乐来规约动作节奏。

    2.节奏感是人的与生俱来的整体感觉

    可能我们都未曾关注过自己在日常生活中的动作究竟是否存在一定的节奏。

    其实，如果特意体验自己的动作过程，会发现我们每个人都具有自己特有的动作节奏。尽管不同动作的持续时间各不相同，也尽管缺乏节奏训练者的动作节奏 不够分明，但基本上总是大致地配合着某种节奏。

    或者说，人的与生俱来的节奏感通过幼儿时期的蹒跚学步到学习各种动作而加以融合，并作为协调四肢与躯干动作的基本内涵。

    3.节奏感练习对健康的维护作用

    从身体健康角度看，任何形式的无节奏外部作用，都会不同程度 地影响到我们的身体，包括健康。这类例子多不胜数，例如长跑、游泳、球类等等，均要求绝对控制特定的节奏。至于失去节奏后的难受感觉，相信我们每个人都 许多具体的体验。

    更深入地看，保持动作节奏的核心目的，其实就是我们的保持我们的呼吸系统和循环系统的稳定。

    显然，如果动作缺乏节律，势必造成呼吸系统和循环系统处于一种不稳定的状态。从无极机理角度 看，这种不稳定状态是导致健康水平下降的因素之一（参见“关注无极”所链接的系列文章）。

    可见，节奏感练习不仅使得运动过程节奏与呼吸系统和循环系统节奏保持适配，并可通过强化日常生活的动作节奏而起到维护呼吸系统和循环系统稳定性的作用。

    4.太极运动节奏感的重要性

    综上所述，我们可归纳出太极运动节奏的重要性：

    其一，以固定的节奏维持运动过程中两大系统（呼吸系统和循环系统）的稳定性，是通过太极运动而实现促进健康长寿效果最大化的保障。

    其二，与其它各类运动形式相比较，太极运动对运动者节奏感的要求最高。一来因为太极运动过程中对呼吸节律和循环系统的控制是通过太极运动促进健康的重要环节；二来太极运动的每个动作较为缓慢，只有具备较高的节奏感才能维持每个动作过程的沉稳与流畅。

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