通过药物改善睡眠之忽悠

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    在“单独强调睡眠健康之忽悠剖析”中，我们以脑白金作为忽悠典型做了深入剖析。以下再看看睡眠专家从另一个角度来评价 类似于脑白金的忽悠。

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    在揭露各种有关通过药物改善睡眠的忽悠中，有必要先行就改善睡眠的方法做个概要式介绍。

    一般通过五类途径改善睡眠：

    其一，通过自然的生活平衡方式来改善。

    即通过合理调节运动、睡眠、饮食在融合、平衡、适度三个原则下的比例而达到改善睡眠的目的。这也是【无极长寿山庄】所倡导的首选方法。

    其二，通过具针对性的生活调理方式来改善。

    该途径与上述生活平衡方式相比大体上类同，但针对性更强，调理内容也更杂。主要结合睡眠质量欠佳的因素分析结果，对生活形式和内容进行调理，例如适当减少看电视的时间、将夜间禁食时间适当提前、适当减少社交，等等。 这类方法较难控制，需要智者检讨并对位自己生活方式中的不妥。

    其三，通过心理辅导的方式来改善。

    许多睡眠欠佳的导引，来自于焦虑。但我们都知道这种焦虑其实就是“干着急”的结果。

    对智者而言，一切成竹在胸，夜间睡前或许会对疑难事务做些深层次的思虑，但不会影响睡眠；通常只有那些对事理缺乏认知能力者才会因对结果的不可预知性而陷入焦虑状态。长此以往会形成一种焦虑心态，即每到睡觉时，总会浮想联翩，感到生活中一团糟，却又没有解决办法。这种情况下的最好解决办法，就是通过心理辅导来解决。 需要注意的是别将“心理辅导”当作“心理健康”问题。因为心理辅导属于一种问题的引导或疏导；而心理健康问题则属于精神疾病治疗范畴。

    其四，通过药物调理来改善。

    首先需要强调的是，轻易不要尝试任何药物来解决睡眠问题。 但往往有许多嫌以上自然调理或心理辅导方式太过麻烦者宁可选择药物。只是稍微用时间来证明，这些嫌麻烦者会深切地感受到用药物改善睡眠的结果往往更麻烦。

    道理很简单，这个世界上还没有诞生那种细分到完全切合具体个人睡眠不佳细节的药物。也就是说，任何药物都是广谱的（某些号称针对性强的药物，也仅仅是“广谱”范围略窄而已），药物在改善睡眠的同时，也会作用于肌体的相关部位（例如排泄系统）。

    另一方面，任何一种药物的作用机理，除了单项成分的广谱效应外，还包括其它成分的综合效应。即：许多药物的核心成分并不是单独在肌体内发挥作用，而是与其它成分一道共同发挥作用。可想而知其副作用对健康的影响究竟有多大。

    其五，通过药物治疗来改善。

    以上仅仅介绍了通过药物“调理”来改善睡眠。比“调理”更深入的，就是“治疗”。两者的本质区别包括两点：

    一是药物种类的不同。用于调理的药物多限于非处方药（包括保健食品中的药物添加）。当然，也有人会选择一些常备的处方药胡乱应付（例如许多人喜欢用安眠类西药来入睡）。而用于治疗的药物，多数是些处方药（既包括各种安眠类药物，也包括各种用于治疗精神疾病的药物）。

    二是方法的不同。当药物用于调理时，通常由自己来根据药物的对症说明来决定是否采用。而失眠治疗的前提，是你已经被诊断为患有某种疾病。

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    以上是五类改善睡眠的手段。前三类值得提倡，后两类往往是各类忽悠的高发点，但在本质上则基本上体现为如下两大核心：

    将广谱的药物当成对症的药物用意改善睡眠；以及将“治疗”用药当成“调理”用药。

    其实，用药来改善睡眠的忽悠特征非常明显。为何不管庸医良医均纷纷加入这个忽悠的行列？作为消费者，又为何无视忽悠而纷纷对忽悠“解囊相助”？

    对医生而言，只要你来找我，就要用药了解决问题。这似乎是古老的传承。更何况医疗与药品销售利润一直结合紧密，没有谁愿意视既得利益而不顾。

    对遭受睡眠困惑者而言，所有的自然调理方法都意味着麻烦，不如干脆用药来得简单，很少有人认证考虑：

    睡眠类的疾病能有多大的害处？充其量够烦心！但能和生命相提并论吗？

    备注：

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