最新杀人手法：反复暗示你没有睡好！

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    随着诸如苹果手机（iPhone系列）及苹果腕表（Apple Watch）的规模推广，承接已经具备相当气候的智能式运动辅助，睡眠辅助推广运动接踵而至。但奇怪的是，所谓“睡眠辅助”装置的推广，基本上集中于睡眠监测。

    正如“单独强调睡眠健康之忽悠剖析”中指出的那样，睡眠过程既简单又神秘。简单的是：两眼一抹黑，睡到大天光。神秘的是，两眼一抹黑，万事不知道。

    所以从科技进步角度看，我们能够对睡眠过程进行监测，是个不小的进步。

    只是这里必须再次提示我们在“迈步长寿之道”的开篇所强调的健康长寿三大核心：

    健康意识、个人行为、处世心态。

    健康意识的基础是健康长寿相关的常识和理念；

    个人行为则涵盖个人的各种活动，包括工作、学习、运动、睡眠、饮食、社交、休闲、娱乐、出行等等；

    处世心态则是我们伴随个人行为时的心态。

    维持良好的睡眠质量，既是健康意识所到，也是健康行为之一，但问题是，当我们睡眠后却无法维持良好的心态。因为睡眠监测装置一再告诉我们睡眠质量欠佳。于是，健康意识必然会产生如下系列反应：

    没有睡好，不仅意味着工作效率将大为降低（焦虑感顿然而生），而且健康肯定受损（焦虑感顿然再生），有改进睡眠的方法吗？除了种种副作用伴随的药物，就是麻烦的生活调理（焦虑感顿然三生）。

    试想，仅仅暂时的睡眠不佳，就让我们一而再，再而三地心生焦虑，这健康从何谈起？更何况人生在世，似这般暂时性睡眠不佳的状况始终伴随着我们，但却没有今天这种焦虑感。久而久之，无疑于慢性自杀！

    ……

    当您明白了睡眠监测装置的应用“特色”后，还敢用吗？

    显然，单纯的“睡眠监测”或“睡眠质量评估”，不仅是多余的，而且简直就是杀手。

    只有睡眠监测、评估与睡眠改善密切地结合起来，并以足够简单的形式和基本的生活调理方式来大幅提升我们的睡眠质量，才能发挥其健康长寿的应用特色。

    这就是我们积极倡导的，基于智能技术的“睡眠长寿”。

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