从“质量”角度看五脏六腑的睡眠效果

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    无论是夜间主睡眠或是日间多种形式的静休，都会对身体产生一定的作用影响并产生一定的效果。

    只是，这种效果在短期内通常难以察觉。而往往等到能够察觉时，或许忽然发现这种效果并不是自己所需要的。

    至于睡眠对体内五脏六腑的影响，更是讳莫如深。

    其实方法还是有的，那就是以“质量”指标来衡量睡眠功效。

    1.质量的基本内涵

    我们这里所说的“质量”是指“品质”，类同于“产品质量”或“产品品质”。延展开来，就是“面向事或物的处理质量”。为便于理解，我们在描述质量内涵时，选择产品质量内涵，然后展开。

    产品质量包括哪些内涵？可归纳为对功能集成度、性能稳定性、安全性、可靠性、一致性、可维护性、使用寿命等方面的表达。

    间接地，产品质量既是对研发与制造工艺设计与管理水平的一种表达，又是对通过产品使用的综合效果反馈调节并提升产品质量管理优化水平的一种表达。

    2.质量内涵与睡眠功效的对应关系

    如果将具体的 某种睡眠规律（既包括每天夜间的主睡眠，也包括日间多种形式的静休）比作“产品”。为便于表达，我们将这种产品称为“睡眠处方”，那么它应该具备如下质量内涵：

    A.睡眠处方具有足够的“功效集成度”。 只有应用功能丰富且实用的产品才是值得用质量标准评价的好产品。同样，只有功效内涵足够丰富的睡眠处方才值得采用。

    B.睡眠处方能够稳定地发挥功效。对产品而言，所实现的功能必须稳定，是产品质量优劣的重要标准。同样，只有整个睡眠过程能够稳定发挥其功效才是好的 睡眠处方。

    C.睡眠处方应具有足够的安全性。产品的安全性是衡量其质量优劣的有一项重要标准，且属于产品是否允许进入市场的强制性标准。对于具体的睡眠处方而言，只有睡眠风险有保障的睡眠过程才是值得称道的健康睡眠。

    D.睡眠处方必须具有明确的可靠性。产品的可靠性体现在各项功能不仅在常规使用中能确保稳定，而且在一些非常规使用或环境中，也能正常使用。对睡眠而言，可靠性不仅体现在可通过常规的 睡眠环境而实现预定功效，而且在各种非常规环境下，也能实现其功效。

    E.睡眠处方功效必须在各种情况下均保持一致。产品的一致性体现在规模产业化的背景下，所有产品均达到规定质量标准。对睡眠而言，其一致性体现在 睡眠处方具有明确的规范要求，以确保睡眠功效的一致。

    F.睡眠处方应该在确保满足各项基本要求的前提下可以根据不同情况予以调整。产品的可维护性体现在可便捷地对使用中的产品进行功能升级或对问题产品进行精确而便捷的维修。 睡眠处方的可维护性体现在睡眠过程可根据不同情况，在确保最佳功效的前提下进行必要的调整。

    G.对应于反应产品质量的研发和制造管理水平以及反馈调节质量的，是睡眠处方的 精巧以及可反馈调节 睡眠过程和内容的特性。

    综上可见，通过质量的内涵来衡量睡眠效果，具有深刻的意义。

    3.如何通过质量内涵来评价睡眠效果？

    如果从机理上讲解如何通过质量内涵来评价睡眠效果，就有许多内容了。好在我们有了智能技术的配套，于是我们以此为基础做如下诠释：

    其一，上述有关质量考察点与对应的睡眠处方内涵所对应的关系，均可通过具体的智能检测方式完成评价。也即：可以通过智能装置对不同的睡眠过程进行记录。

    其二，在实施睡眠过程记录时，同步进行睡眠效果实时分析。

    其三，鉴于睡眠效果的实时分析之敏感度有限，还可辅之于定期的身体状态检测，用于对比不同睡眠过程对身体的影响。

    另可参见【长寿测评】。

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