融合运动与饮食的睡眠才是健康睡眠

    备注：如果您的精力有限，可直接进入【无极长寿山庄】主页上端各相关子频道，通过后台智能系统自动引导您实现健康长寿目标。以下文字仅供有兴趣关注核心机理者参阅。

    ……

    在一般人看来，人们之所以需要睡眠（包括夜间主睡眠和日间各种形式的静休），是因为累了困了。少有人去关注导致“累”和“困”背后的原因。

    从生理生化角度看，“累”或“疲劳感”的产生与代谢、代谢弃物排泄或相关机能密切相关，而代谢、代谢弃物排泄或相关机能又与运动和饮食密切相关。

    从健康长寿的角度看，睡眠的核心作用就是恢复疲劳，而疲劳则与日常生活（包括工作、学习、运动、娱乐、休闲、社交、饮食等）密切相关。 如果脱离了每天的活动和饮食，那么再高的睡眠质量，其弊端积累也是惊人的。

    如何实现运动、睡眠、饮食的量化融合？

    如上所述，或许许多人都明白运动必须与睡眠及饮食密切地结合起来，才符合健康长寿之原则。然而，具体实施中却难上加难。

    首先，绝大多数人均采用随心所欲的办法，即：只要每天坚持运动、按时睡眠、注意一日三餐的营养均衡等等。

    在人们的心目中，以上原则虽然算不上最优，多少也是有利于健康长寿的。

    其实错了！

    按照健康长寿的基本要求，运动、睡眠、饮食三个方面均必须做到适度。而这个“适度”不仅涵盖具体运动或睡眠或饮食在“量”方面的要求，还涵盖三个方面的彼此融合的程度。

    在【无极长寿山庄】的各子频道和子栏目，均可以通过许多基于大量事实所得出的理念而折射到两个方面“适度”的重要性（如果需要，我们还可以用大量事实来进一步诠释）。

    ……

    现在我们再重新回到我们的目标上：

    如何才能做到上述两个“适度”？

    显然，依靠我们自己的计划和实施能力很难做到。唯有借助于智能化技术，让我们轻松地按照简单的智能提示去实施即可。

    为此，我们在运动长寿、睡眠长寿、饮食长寿三个子频道均设置有“后台智能系统入口”，经此入口进入智能系统平台即可迈上简洁的“健康长寿之道”。

    通过长寿测评、长寿管理、长寿解析三个子平台所设置的“后台智能系统入口”，您可以针对具体运动、睡眠、饮食及其相互融合后对健康水平的促进效果进行检测、分析，并最终实现对长寿基础的解析。

    备注：

    本站所有面向健康长寿的应用软件和文章均为原创（包括但不限于算法模型、软件代码、专业论文、专家文摘、理念分享与说明等），知识产权明确并做了标识隐藏处理，如需转载或改编（包括软件改编且无论改编程度如何），请注明出处为【无极长寿山庄】或标示本站域名：www.TD99.com。否则一定会闹笑话的。

【返回页首】