技巧类运动的智能模仿习练（1）

    1.必须明确的运动的分类

    从运动的难易角度看，可以将各种运动划分为两大类：

    技巧类运动和机械类运动。

    技巧类运动的特点，是运动过程对运动者身体整体的运动技能和协调性要求较高。例如舞蹈、体操、球类、武术、高尔夫、太极拳、游泳等等。

    机械类运动的特点，是运动过程呈现为较为简单的机械往复式运动，对身体整体的技巧要求较低。例如俯卧撑、仰卧起坐、跑步、快走、登山、一些依靠器械引导的简单重复运动等。

    机械类运动较为简单，或因为过程单一，只要完成动作，基本上就能达到锻炼目的；或因人为设计而通过器械的引导来完成相应的锻炼动作。总之运动者略微掌握其中要领即可进入正式的锻炼状态中。

    技巧类运动不仅需要通过较长时间的专门学习来掌握相关技能，而且需要在运动中不断以提高技能水平为运动核心。

    请特别关注上述关于技巧类运动的本质核心：在运动中不断以提高技能水平为运动核心。

    从运动目的角度看，如果您希望通过运动提高力量、或耐力、或形体美等，又或者提高心肺机能。那么机械式简单运动无疑是正确的选择；如果您希望以提升某项运动的竞技能力为主，以健康锻炼为辅，那么不断追求更强的竞技能力将是运动的核心。

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