运动过程的规范化分析（1）

    1.规范运动的意义

    所谓“规范运动”即按照某技巧类运动规范所要求的方面进行训练。其重要性一言难尽，以下仅就最核心的意义概述如下：

    （1）任何技巧类运动均经历了长期的发展，每项基本功，每个动作的轨迹，均凝聚了大量持续改良的结晶，涉及到运动过程的方方面面和运动者健康相关的各个方面。由此可见遵循规范的重要性。

    （2）在“运动过程的记录与再现”中，我们曾经强调过：

    任何运动，只有规范的动作才能将运动功效发挥到最大程度。

    如果您借助于运动练习而达到提升竞技能力之目标，那么运动的规范化程度将决定竞技能力的提升程度。

    如果您借助于运动练习而达到提升健康水平之目标，那么运动的规范化程度将决定健康水平的提升程度。

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