运动长寿的订制原则

    运动长寿的个性化订制，即【运动长寿】结合个人身体素质和个人喜好自动给出包括具体运动形式、运动量、运动节奏、持续时间，以及从事运动过程中的核心点和注意事项等要素的“运动处方”，同时辅之于必要的饮食营养配套和多种睡眠形式配套。

    “运动处方”的订制遵循如下原则：

    1.个人喜好原则

    个人喜好，是运动处方得以持之以恒的基本条件，同时也是维系精神愉悦的基础之一。所以将个人喜好作为“运动处方”的第一要素。

    2.身体素质原则

    不同形式的运动所需要的身体素质有着不同的要求。超越本身基本运动素质的运动形式，不仅无助于提升健康水平，反而有损健康。

    3.与睡眠和饮食的关联原则

    运动的核心作用，在于消耗体能（能源物质）的同时，达到肌体机能健康水平的提升目的。

    显然，伴随体能消耗的同时，是肌体细胞新陈代谢的加速和体内营养物质的消耗的加速。

    前者需要充分的睡眠来恢复细胞的基本生态；

    后者则需要确保足够的营养摄取以满足肌体细胞代谢的基本营养。

    4.智能化分析与处理原则

    【运动长寿】充分结合个人喜好、基本的身体素质、作息规律及睡眠和饮食处方内容，以智能化形式自动生成“运动处方”。

    5.动态调整原则

    “运动处方”通过设置动态调整节点，便于运动者结合运动中及运动后的生理生化参数监测，以及基本的运动环境和条件的变动等，动态调整“运动处方”，确保最佳运动质量和运动效果。

    备注：

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