改善日间静休质量正成为热点

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    在传统观念中，“睡眠”主要指夜间睡眠。只是人们感到仅仅夜间睡眠往往无法支付一天所需的精力，所以除了夜间主睡眠，午间睡眠也成为许多人的睡眠习惯。只是，人们普遍 不太重视午睡的质量，基本上就是“打个盹”的概念。

    睡眠的另一个领域，就是当我们工作或学习感觉疲劳的时候，需要采取某种形式来缓解疲劳。适当地运动以避免过度疲劳，是形式之一，但更多的人会选择静休，即那种倚靠沙发闭目养神的方式。

    随着老年社会成分的增加，人们开始意识到：

    对于中老年人而言，夜间主睡眠与日间静休同等重要。持这种观点的依据来源于如下几个方面：

    其一，人的睡眠方式呈现一个循环形式。人在婴儿时期，以多相睡眠为主。随着年龄的增长，基本上就是单相睡眠，一次睡个够（当然，也有人有午睡的习惯）。而一旦进入老年阶段（包括中年体弱者），睡眠方式会逐渐由单项睡眠过渡到多相睡眠。即每次睡眠无法持久。生活中隔一段时间又会感到疲倦，需要通过睡眠来恢复精力。

    只是，我们的生活环境、社会文化、人文交际等，都不支持我们像夜间主睡眠那样对待日间的多相睡眠。

    一犯困就脱衣睡觉，然后起床漱口洗脸，然后再睡觉……。别说家人是否会烦，自己也会烦。

    其二，按照基本的睡眠规律，正式的睡眠至少需要2个小时才能达到恢复疲劳的目的。大致分为去除杂念阶段（假设半小时），然后用1.5个小时完成一个周期的睡眠循环，即浅度睡眠、轻度睡眠、中度睡眠、深度睡眠、异相睡眠。

    因为只有经过深度睡眠和异相睡眠才能最终恢复疲劳，而浅度、轻度、中度三个睡眠阶段都是为最终实现深度和异相睡眠做铺垫，不可或缺。

    然而，我们所处的环境很难支持我们在需要的时候就能实现标准的睡眠过程。或者说，除了裸居者，常人很难做到及时地根据身体状况完成睡眠过程。而缺少必要的睡眠，身体健康又会受到影响。所以，用多次静休（包括打盹）的方式来代替睡眠，成为无奈的选择。

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    综上所述，既然无奈下的静休成为维系健康不可或缺的形式，我们就应该充分提高静休质量。业界一些企业看到了其中的商机，在面向夜间主睡眠的产品过于泛滥的市场环境下，开始将服务点转为提供日间静休配套服务。

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