关于【运动长寿】

    备注：如果您的精力有限，可直接进入【无极长寿山庄】主页上端各相关子频道，通过后台智能系统自动引导您实现健康长寿目标。以下文字仅供有兴趣关注核心机理者参阅。

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    运动过程强化了肌体和组织的新陈代谢，但由于新陈代谢的本质属于氧化还原生化过程，而肌体的基本寿命周期则决定了氧化还原生化过程必须尽可能弱化。

    可见，人类实际上已经陷入一种两难境地：

    一方面，长寿的愿望使得人们必须像龟一样降低新陈代谢节奏，抑制肌体氧化过程；另一方面，在只争朝夕的精神下，人们必须奋斗，积极参与到各类脑力和体力活动中。于是，就有了动形、静神、饮食之间相互抑制而又必须协调适度的规则。

    运动长寿的目的，就在于寻求一种平衡之道来协调上述两难。无数事实证明（包括中央电视台所推出的七集纪实片《长寿密码》），这条平衡之道实际上就是一条中庸之道——既要保证一定的运动量，以应对肌体和器官组织的血脉顺畅和机能维护需求，又不能因运动而过度强化机体的氧化过程。

    综合各类运动机理，可以明确：中国经历了长期发展的太极运动之道充分切合这种中庸运动之道（更深入的解读请参见免费图书《全民万岁》）。

    运动长寿的价值核心，体现为个性化“运动处方”的订制，而订制运动的有效性，则需要通过监测与分析，动态给出运动与动态健康之间的关联性，同时辅之于运动与睡眠、饮食之间的相辅相成的动态关联监测与分析，从而使得健康效果最大化，并实现“长寿密码”的解析。

    太极运动是【无极长寿山庄】特别倡导的高效提升健康水平的运动方法，所涵盖的运动形式为基于太极机理的多种运动形式，例如太极拳、太极剑、八卦掌、形意拳、五禽戏，等等。

    需要特别强调的是，只有那种严格控制运动过程和内涵的“适度和适量”才是太极运动养生的核心本质，并非凡打上太极烙印的运动形式都具备健康养生之功效。

    在各种太极运动方法中，我们特别推荐世界级著名太极大师所演练的陈氏太极拳老架一路83式为典型。之所以推荐该套路作为典型，基于两重因素：

    其一，基于对健康养生效果的最大化追求。经我们组织医疗、生物、健康养生及太极功夫等方面的专家对流传于世的各类太极运动在健康养生方面的功效进行了广泛跟踪和机理解析，最终选定由83岁的世界级太极大师所演练的，有氧代谢运动模式贯穿整个过程的陈氏太极拳老架一路83式。

    其二，不排除其它太极运动具有我们所关注的同类功效，只因我们还没有发现由具体大师所演练并符合我们所定养生和长寿要求的规范套路（尤其是动作细节的规范）。如果您自信具有太极大师级水平，请联系我们。

    作为用户会员的的您，如果希望学习其它类型的太极运动，请随时关注我们的最新进展（包括太极大师入驻本站）。

    备注：

    除了太极运动外，我们也会积极引入其它多种以实现健康长寿为核心宗旨的运动形式（主要为技巧性较高的运动形式）。当然，一些折寿的运动形式，肯定不在我们的引入范围。

    最后请关注：

    通过【运动长寿】的系列应用，您可以通过多个环节获得“长寿币”奖励。长寿币是“无极长寿山庄”购买各类长寿服务和长寿商城商品的唯一流通货币（拒收美元、人民币等不健康货币）。具体请见《长寿币规则》 。

    备注：

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