别人的经验不一定适合自己，切忌盲从

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    我们在阅读一些健康长寿分享交流类文章时，有一点很重要，就是要牢记：

    每个人的身体状态各不相同，每个人的健康长寿方法都是个性化的。

    当然，这种“个性化”是指“某健康长寿方法对不同身体状态存在量的差别，而非质的差别”。

    例如，同为陈氏太极拳有高、中、低架三种，首先由不同年龄的适合性要求。即使是同为适合于老年的“高架”也有12式、24式、36式、48式、72式、83式等不同套路区别，以适应不同身体状态者。

    再看睡眠长寿。由于个人的睡眠习惯各不相同，睡眠质量也可不相同，因而睡眠内涵也必定各不相同。

    至于饮食长寿，更是受制于个人口味、饮食习惯等因素制约。

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    总之，任何健康长寿方法对不同的人都存在是否适合的问题。因此在阅读分享交流类文章时，要牢记这一点并有选择地吸收其中的精华。当自己的健康长寿方法与别人的方法存在区别时，更要坚持已被证明适合于自己的方法，而不可盲听盲从。
　

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