长寿测评计划的订制原则

    在健康领域，不同的经营者会喊出不同的口号，例如：

    生命在于运动；健康在于饮食；睡眠促进健康；……，等等。

    只是，现代科技一再证明：

    无论是运动，饮食，还是睡眠，强调任何单一方面对健康的促进作用都是缺乏科学基础的。

    即使是大众公认的“运动促进健康”之认知，也有很大的讲究。

    来自美国某权威统计数据：职业运动员的平均寿命仅为50岁。这个例证足以说明运动过度的危害性。

    营养不良虽然会导致系列疾病，而过度的营养摄取则会造成营养积累，形同体内垃圾，进而危害健康——这些早已为现代科技所证实。只有在适当运动和睡眠的交替循环中维持营养的动态均衡摄取，才是正确的饮食长寿观念。

    至于睡眠，不足则有损健康，而过度则不仅影响必要的活动及饮食的动态消耗，更会因为生物节律的紊乱而导致系列疾病。

    ……

    可见，运动、睡眠、饮食，都有个平衡关系。找到每个人不同的平衡点，便是长寿测评的重点应用之一。

    健康体检是人们通常的年度身体检查。然而，当您明白这类体检其实隐藏着巨大的健康隐患后（具体参见“长寿测评的基本涵义”），当作何感想？而解决这些隐患的基本方法，便是在年度体检的基础上辅之于自我长寿测评。

    最后，如果您能通过【运动长寿】、【睡眠长寿】、【饮食长寿】、【长寿测评】、【长寿管理】、【长寿解析】六个层面深入理解相关方法对促进健康水平的意义，并了解其动态监测与平衡调整的作用，便可明确长寿测评的核心应用价值。

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