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太极运动及养生机理解析
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目
录
前
言...
5
（一）太极运动的健康养生定位...
5
（二）太极运动的总体归纳...
5
（三）健康型太极运动的衡量标准...
6
（四）关于运动形式的订制...
7
（五）关于太极运动的批判...
8
（六）关于太极运动养生机理的解析...
9
一．人寿与龟寿的辩证关系...
12
导
言...
12
（一）运动意味着对生命基础的消耗...
12
（二）延年益寿的核心——抗氧化...
13
（三）人寿与龟寿之间的矛盾...
14
（四）健康养生的本质...
15
（五）中庸之道与长寿之道...
16
（六）关于运动形式的特别备注...
17
二．健康养生的现状归纳...
19
导
言...
19
（一）善于养生成就了极少数长寿者...
20
（二）虽善养生却过度追求人生精彩...
21
（三）善龟息者衬托人生的另一面...
22
（四）大多数人成为忽悠的牺牲品...
24
三．动形养生的基本原则...
27
导
言...
27
（一）衡量健康运动的基本准则...
28
（二）“生命在于运动”的实质剖析...
30
（三）动形养生的基本定义...
31
（四）运动形式的选择...
32
（五）太极运动内涵的定位...
33
（六）辨识太极套路改造的忽悠成分...
35
四．太极运动的批判...
38
导
言...
38
（一）关于《周易》的批判...
38
（二）关于太极发展观的批判...
41
（三）关于太极拳理的批判...
42
（四）关于太极运动之“阴阳”的批判...
45
五．太极运动基本功本质剖析...
49
导
言...
49
（一）关于“内功”的忽悠剖析...
49
（二）关于“吐纳”的忽悠剖析...
51
（三）关于“丹田内转”的忽悠剖析...
54
（四）关于“气功”的忽悠剖析...
56
（五）关于“武术健身”的忽悠剖析...
59
（六）关于“松”与“沉”的忽悠剖析...
61
（七）健康型太极运动基本功概要...
67
六．太极运动基础要领...
69
导
言...
69
（一）丹田发力，因势利导...
71
（二）自然转腰，顺势而为...
72
（三）静心用意，呼吸自然...
74
（四）中正安舒，快慢有序...
75
（五）动作弧形，圆活完整...
76
（六）连贯协调，虚实分明...
77
（七）轻灵沉着，刚柔相济...
78
（八）以腰为轴，承上启下...
79
（九）动作弹性，稍安勿躁...
80
（十）感受力流，融合养生...
82
七．关于“太极祖师”智能化配套...
85
八．配套目录及概要...
86
主篇：《全民万岁》...
87
附01：《智能式订制养生系统》...
88
附02：《智能式太极养生系统》...
89
附03：《智能式太极运动及养生机理解析》...
90
附04：《太极祖师》...
91
附05：《智能式太极睡眠及养生机理解析》...
92
附06：《智能式太极饮食及养生机理解析》...
93
附07：《智能式太极养生用于防病治病案例解析》...
94
附08：《智能式312经络锻炼法及养生机理解析》...
95
附09：《智能式太极养生文摘汇编》...
96
附10：智能式健康养生配套装置说明...
97
征集【无极长寿联盟】会员...
119
免费索取配套附件注意事项...
121
免责声明...
124
后
记...
125
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