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太极运动及养生机理解析

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    ……

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  ... 5

(一)太极运动的健康养生定位... 5

(二)太极运动的总体归纳... 5

(三)健康型太极运动的衡量标准... 6

(四)关于运动形式的订制... 7

(五)关于太极运动的批判... 8

(六)关于太极运动养生机理的解析... 9

一.人寿与龟寿的辩证关系... 12

   ... 12

(一)运动意味着对生命基础的消耗... 12

(二)延年益寿的核心——抗氧化... 13

(三)人寿与龟寿之间的矛盾... 14

(四)健康养生的本质... 15

(五)中庸之道与长寿之道... 16

(六)关于运动形式的特别备注... 17

二.健康养生的现状归纳... 19

   ... 19

(一)善于养生成就了极少数长寿者... 20

(二)虽善养生却过度追求人生精彩... 21

(三)善龟息者衬托人生的另一面... 22

(四)大多数人成为忽悠的牺牲品... 24

三.动形养生的基本原则... 27

   ... 27

(一)衡量健康运动的基本准则... 28

(二)“生命在于运动”的实质剖析... 30

(三)动形养生的基本定义... 31

(四)运动形式的选择... 32

(五)太极运动内涵的定位... 33

(六)辨识太极套路改造的忽悠成分... 35

四.太极运动的批判... 38

   ... 38

(一)关于《周易》的批判... 38

(二)关于太极发展观的批判... 41

(三)关于太极拳理的批判... 42

(四)关于太极运动之“阴阳”的批判... 45

五.太极运动基本功本质剖析... 49

   ... 49

(一)关于“内功”的忽悠剖析... 49

(二)关于“吐纳”的忽悠剖析... 51

(三)关于“丹田内转”的忽悠剖析... 54

(四)关于“气功”的忽悠剖析... 56

(五)关于“武术健身”的忽悠剖析... 59

(六)关于“松”与“沉”的忽悠剖析... 61

(七)健康型太极运动基本功概要... 67

六.太极运动基础要领... 69

   ... 69

(一)丹田发力,因势利导... 71

(二)自然转腰,顺势而为... 72

(三)静心用意,呼吸自然... 74

(四)中正安舒,快慢有序... 75

(五)动作弧形,圆活完整... 76

(六)连贯协调,虚实分明... 77

(七)轻灵沉着,刚柔相济... 78

(八)以腰为轴,承上启下... 79

(九)动作弹性,稍安勿躁... 80

(十)感受力流,融合养生... 82

七.关于“太极祖师”智能化配套... 85

八.配套目录及概要... 86

主篇:《全民万岁》... 87

01:《智能式订制养生系统》... 88

02:《智能式太极养生系统》... 89

03:《智能式太极运动及养生机理解析》... 90

04:《太极祖师》... 91

05:《智能式太极睡眠及养生机理解析》... 92

06:《智能式太极饮食及养生机理解析》... 93

07:《智能式太极养生用于防病治病案例解析》... 94

08:《智能式312经络锻炼法及养生机理解析》... 95

09:《智能式太极养生文摘汇编》... 96

10:智能式健康养生配套装置说明... 97

征集【无极长寿联盟】会员... 119

免费索取配套附件注意事项... 121

免责声明... 124

   ... 125


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