从无极角度看太极运动功效

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    在《太极运动及其养生机理解析》中，对许多有关太极运动的忽悠给予无情揭露与批判。

    然而，批判归批判，并不影响太极运动作为所有运动项目中最有利于健康长寿的运动内涵。只是我们得重新认识与定位，以利实际应用中把握细节。

    1.平衡是太极运动的关键所在

    具美国某研究机构的实验证明：

    太极拳除了系列相关优点外，最突出的，就是能够明显提升老年运动者在身体平衡方面的能力。

    仅凭基本常识，十大系统中，至少感觉系统、运动系统、神经系统与平衡机能直接相关；呼吸系统、循环系统、内分泌系统、消化系统、泌尿系统则间接相关。如果深究，还可确定生殖系统和免疫系统也间接相关。

    也就是说，单单一项平衡机能的改善，就涉及到人体的全部十大系统。

    我们需要进一步深究的是，如何解释上述现象？

    按照基本的生物学原理虽然可以一环扣一环地解释，但或许有人会认为，其它一些运动方式也能提高身体平衡能力，为何并未如太极运动者那样达到全面改善身体健康水平的目标？于是，我们唯有通过“无极”机制来给予解析。

    2.物理平衡与生理平衡的辩证统一

    （1）关于生理平衡

    在“关注太极”的系列文章中，我们均表达了一个核心：

    “无极”是人体内部多层次矛盾运动达成某种平衡状态的形式。平衡即稳定，因此也可表述为：

    “无极”是组成人体的十大系统处于相对稳定状态的一种形式。或者说，当人体整体处于“无极”状态时，身体的各项各项机能及相应的生理生化指标均处于相对稳定状态。需要指出的是，这里的“稳定”不一定符合健康标准，即：某些机能或生理生化指标虽然未能达到相应的健康标准要求，但却能维持相对稳定状态。

    “无极”也可结合不同的时间周期，即以不同的时长来考察特定对象是否失去平衡（例如某项生理机能在1小时内失去平衡，但在一天内维持平衡状态，那么可视为以天为单位的“无极”状态得以维持）。

    稳定，意味着人体内曾经相互排斥的矛盾双方暂时达成一种平衡，也意味着一旦正向（有利于提升健康水平）的因素得以加强，则相应的平衡态将朝向进一步改善健康状态的方向发展；也意味着一旦反向因素加强，则相应的平衡态将朝向健康状态进一步恶化的方向发展。

    以上所述为生理学意义上的平衡和稳定性，也即“无极”状态。

    （2）关于物理平衡

    从物理平衡角度看，人体姿态的平衡机能首先来源于感觉系统对身体实际位移或趋势的感知，经由神经系统传输并由神经中枢处理后反馈到运动系统，然后由运动系统及时纠正位移或防止可能的位移。

    从上述整个闭环的物理平衡过程看，要求从感觉系统到神经系统，再到运动系统，相关机能在某个考察期间均处于一种稳定状态。任何一个环节失去原有的稳定性，则必然表现为身体失去 原有的平衡性。此刻的“无极”为整个考察期间的总体“平衡”或“稳定”性。

    （3）关于综合平衡

    由上述关于生理平衡和物理平衡的对应关系可见，身体姿态平衡特性的意义并不在于您是否可表演“平衡木”运动项目，而在于通过今天与明天的平衡感对比，及时发现自己身体机能是否处于失去生理平衡的趋势中。

    也就是说， 当您的身体整体处于某个“无极”状态时，您今天的平衡感与一周后的平衡感区别不大；而一旦发现这种平衡感区别明显，就必须警惕身体正潜伏着某种疾患。

    其实，民间一直有通过平衡测试来获悉身体机能是否退化的方法。例如方法之一：

    闭上双眼，双手向两侧展开与肩平，屈膝抬起左腿或右腿（大腿持平，小腿自然下垂），然后记下持续的时间。

    上述测试的感觉系统，主要依赖身体对重力偏移的感觉。也可睁开双眼进行以上测试，让视觉加入到感觉系统中。

    3.从“无极”角度看太极拳的功效

    我们回过头再看上述提及的“美国某研究机构”有关太极拳能有效改善人体平衡机能的结论，当可明确以下推论：

    如果将以上关于物理平衡与生理平衡之间的关系倒过来看，是否可认为：

    身体物理平衡能力的提升，意味着生理平衡特性的提升？或者说，如果您一周后的身体平衡能力比今天要强，表明您的生理平衡或体内的“无极”状态已朝向改善健康水平的方向迈进了一步。基于此，当不难理解美国某研究机构对太极拳功效认定的实验结果。

    现在的问题是，如果美国这家研究机构能够以同样的方法去对其它运动项目进行实验，是否也可得出类似的结论？

    事实上，作为专业研究机构，理所当然地对各种运动项目均会从不同的角度研究其功效特性，美国的这家研究机构也不例外。而特别值得注意的是：美国这家研究机构的结论是针对65岁以上老年人而做的实验。

    众所周知，人一旦年过50-55岁，人的身体的各项机能均开始走入下行通道。通过上述关于生理平衡或无极机制的相关论述不难明白，过了这个50-55岁的年龄坎，在不考虑疾病或其它外界影响的前提下，每个考察期内的无极状态是顺序向下发展的。正是在这个前提下，美国这家研究机构却能得出“太极拳可以让65岁的实验对象重新提升平衡能力”的结论！

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    更多的关于无极和太极相关理念与机制的诠释，参见书籍《以为和气》（欢迎邮件索取）。

    备注：

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