强调单独机能改善之忽悠剖析

    我们常听一些所谓专家强调：

    长跑能改善心肺机能；

    游泳能明显增加肺扩量；

    网球即可提高您的心肺机能，又能强化您肌体的灵活性和协调性，可谓一举三得。

    登山既能呼吸新鲜空气，又能提高心肺机能，也能提高耐力，还能游山玩水，可谓一举多得。

    等等，……

    这些忽悠者除了强调自己擅长的运动形式能够提高某项身体机能外，就是不谈从事这些运动的副作用。有些是为了利益，有些则根本不懂这些运动项目背后的健康常识。

    从健康长寿的角度看，长跑、游泳、网球等运动形式，运动时间稍长便会造成运动过量，将显著强化心肺代谢效率，加速老化。同时运动所产生的代谢垃圾较多，将显著加重排泄系统的负担。

    登山运动虽然有许多好处，且登山过程中可以走走歇歇。但最大的坏处，就是对膝盖的磨损过于严重。

    俗话说，人老腿先老。人的膝盖与其它肌体组织相比较，寿命明显偏短，需要刻意保护。

    ……

    可见，任何形式的运动，均需要综合考量。

    当然，如果您是26岁以下的青少年，或您的职业对运动素质的要求较高，又或者您是职业运动员或崇尚运动的达人。总之，只要不以健康长寿为主旨，什么样的运动都可以从事。

    备注：

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