单独强调运动健康之忽悠剖析

    我们在【运动健康】的开篇开端处指出：

    动形、静神、饮食三维一体的健康养生之法，自古以来始终是有效提升人们健康水平并实现长寿的不二法则。只是，这种三维一体的健康法则与长寿之间并非呈简单的正比关系。也即：并非运动越多、睡眠越多、饮食越丰盛，人们的身体便越健康 ，寿命便越长。

    ……

    以上早已为现代医学和生物科技所证实的结论均属健康常识，甚至不需要更多的剖析就能断定任何单独强调运动促进健康的观点纯属忽悠。

    当然，忽悠之所以称为“忽悠”，想方设法将符合自己利益的观点强加给您，是其特色。举例如下：

    忽悠之一：运动好，自然睡的香，吃得香。

    这种观点基本符合大众的健康观点。但深究下，这种观点的本质就是：

    每天让自己通过运动尽量多地消耗能量并足够疲劳，于是身体需要补充能量，口味必然大开；疲劳需要休息，再于是睡得踏实。

    对于不具备健康意识的大众而言，以上观点确实难以分辨其优劣，更难断言属于“忽悠”。但真正的健康专家会告诉您：

    其一，过量的运动会强化肌体代谢，加重心血管及肺的负担，使得这些器官更容易衰老。

    其二，运动过量，消耗能量虽多，但体内生成的代谢垃圾也多，加重消化系统的负担。如果相关器官本身状态欠佳，还可能导致垃圾淤塞，产生一系列有损健康的连锁反应。

    其三，疲劳会导致免疫力下降，而过度疲劳则容易导致感染。

    ……

    以上三大点足以证明过量运动的总体结果弊大于利，至于过度运动所造成的肢体损伤等，还属细微处，不理也罢。

    忽悠之二：……

    还需要继续举例吗？相信通过上述“忽悠之一”，您已经明白并能够举一反三。

    备注：

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