运动处方的订制原则

    所谓“运动处方”，即【运动健康子系统】结合个人的身体素质状况和个人喜好自动给出包括运动形式、运动量、运动频率、运动时间，以及运动过程中的核心点和注意事项等要素的运动处方，同时辅之于必要的饮食营养配套和睡眠配套。

    备注：有关传统意义的“运动处方”及【智能健康系统】基础上的改善，可参见运动处方的基本涵义与完善。

    运动处方的订制遵循如下原则：

    1.个人喜好原则

    个人喜好，是运动处方得以持之以恒的基本条件，同时也是维系精神愉悦的基础之一。所以将个人喜好作为运动处方的第一要素。

    2.身体素质原则

    不同形式的运动所需要的身体素质有着不同的要求。超越本身基本运动素质的运动形式，不仅无助于提升健康水平，反而有损健康。

    3.与睡眠和饮食的关联原则

    运动的核心作用（参见书籍《全民万岁》），在于消耗体能（例如脂肪、葡萄糖、蛋白质等）的同时，达到肌体机能健康水平得以提升的目的。

    显然，伴随体能消耗的同时，是肌体细胞新陈代谢的加速和体内营养物质的消耗。前者需要充分的睡眠来恢复细胞的基本生态；后者则需要确保足够的营养摄取以满足肌体细胞代谢的基本营养。

    4.智能化分析与处理原则

    【运动健康子系统】充分结合个人运动喜好、基本的身体素质、作息规律及饮食内容，以智能化形式自动生成运动处方 。

    5.动态调整原则

    运动处方通过设置动态调整节点，便于运动者结合运动中及运动后的生理生化参数监测，以及基本的运动环境和条件的变动等，动态调整运动处方，确保最佳运动效果和运动质量。

    备注：

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