五种最值得推荐的营养食物（一）之燕麦麸

admin

上文曾经就饮食营养的繁复发了篇文章，因此这里只推荐能满足大多数人口味且简单易记的五种健康食物，便于有效地落实到日常中。
请注意标题用到了“最”字，意思是不排斥其它与推荐的五种食物有类似功效或其它营养成分的食物，一切要看是否符合您或您家人的口味。

（一）燕麦麸
    燕麦麸对心血管的维护和在降低癌症风险方面有很好的作用。具体根据，网上有很多介绍，这里不再赘述，只重点强调注意事项：
    第一，一定要用加工环节少的燕麦麸，不要迷信诸如胶囊、添加燕麦麸的保健食品等经过太多工业加工环节的所谓“保健品”。如果商品标明产品组成只有“燕麦麸”，是最为理想的。
    第二，将燕麦麸作为平时食物的配料。例如适量混在米饭中或稀粥中，或混在诸如馒头、包子等面食中，或直接作为汤的粘稠辅料，等等。
    第三，毕竟我们不是来自农业第一线，如果您发现有最原始态的燕麦麸出售，请来此分享。

Bapple

学习了。网上查了下燕麦麸的营养成分和功用，真的很不错！！！期待其它4项食物。

kknd

期待后续！

夫子

距离第一种食物已经过去1个月了!期待后续。

admin

最近比较忙。但未完成的事，还是得续下去。