损害心理健康的睡眠手环

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    随着可穿戴产品概念的兴起，睡眠手环首当其冲，成为最先推向市场的“可穿戴产品”之一。

    然而，从健康的角度看，打着“睡眠健康”旗帜的睡眠手环果然能够促进健康水平吗？

    答案是否定的。

    当前市面上有两种类型的睡眠手环：

    一是依靠陀螺仪来感受睡眠。其应用特色是根据人在不同的睡眠阶段中肢体活动量的明显不同来区分浅度睡眠和深度睡眠，进而给出“睡眠质量”好坏的判断。

    二是依靠光电式心率检测传感器来感受睡眠。其应用特色是根据不同睡眠阶段在心率上的明显不同来区分浅度睡眠和深度睡眠，进而给出“睡眠质量”还坏的判断。

    由上述关于睡眠手环的应用特色可知：两类睡眠手环只负责分析深度睡眠时间是否符合基本的睡眠需求。现在问题出来了：

    我们首先假设某款睡眠手环对深度睡眠的时间判断是准确的。那么，如果睡眠正常倒也罢了，如果不正常我们该如何面对？无非是如下结果：

    其一，“没有睡好”的心理暗示会时刻干扰白天的工作或学习。如果每天都要面临“没有睡好”的结果，则等于暗示“患上了某种疾病”，心理负担会更加沉重。

    其二，在“昨天没有睡好”的暗示下，人们会“努力”地在今天睡好。这种所谓的“努力”实际上是一种焦虑感。而导致睡眠质量较差的普遍原因，正是由于“焦虑感”。

    其三，一些人出于对“睡眠质量差会影响健康”的焦虑出发，会选择服用药物或保健品。

    众做周知，是药三分毒，且服用药物不仅会让人产生影响一生的依赖性，而且时间一长还会导致耐药性失眠。如果因为一个并不科学的睡眠手环就走上了用药物或保健品来改善睡眠的“不归路”，实在是人生旅程的一大悲哀。

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    那么什么样的睡眠手环才是值得拥有的？很简单，只有那种既告诉您睡眠质量的真实状况，又能配套提供改善睡眠的措施。这种配套也只有借助于【无极长寿山庄】了。

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