太极睡眠的重点在静休

【来源】蓝澜睡眠长寿研究室

    太极睡眠涵盖夜间的主睡眠和日间多种形式的静休。

    在主睡眠阶段，太极机理在如下两个方面发挥作用：

    其一，睡前作用。即上床后正式入睡前，通过太极睡眠的引导机制而起作用。

    其二，睡中作用。入睡后的太极睡眠作用机制，主要通过配套的智能装置而达成。这个阶段人是被动地接受相关信息，仅对神经系统其引导作用，而与呼吸系统和循环系统之间没有必然联系。

    即在主睡眠阶段真正通过太极机理对健康起促进作用的，是睡前阶段，同时通过在这个阶段使得人的意识呈现一种逐渐模糊的状态，为正式睡眠做好铺垫。整个时间段大约为10分钟左右。

    可见，太极睡眠的前导作用不仅可用于主睡眠阶段，也可用于日间各种形式的静休，尤其是午间打盹或午休。

    ……

    备注：

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