正在评估太极运动中的长寿机制

大道衡圆

个人觉得，选择的运动类型确实与个人体质密切相关。如果完全从运动本身看，我认为陈式太极拳老架一路83式最靠谱。一是运动过程全面，一套拳下来，全身该活动的都顾到了；二是运动过程可以自由处理，例如高架低架，尤其是对其中几个高难度动作（那个劈叉动作），也可以简化处理。