选择什么样的太极拳好？

wanglei5522

打算习练太极拳。在外面一打听，太多种类了。糊涂了。请问，近60岁了，身体素质良好，有些亚健康，习练什么样的太极拳种类？盼能介绍得详细些，不同种类的利弊都能说说。

sunlight

我不是正式的咨询回复者。只是也想知道究竟什么样的太极拳才是最好的。目前我习练的是那种只有12式的太极拳。据说是优化版。但感到花5000元学习，太不值！是否真的如此？盼高手指导。

chengs

一进山门就看见关于选择太极拳的主题展示在哪儿。

最近较忙，未及时来长寿山庄小住。受mddc邮件通知特来回复关于太极拳的话题。

我是医科大学毕业的，同时又习练了多种武术，太极拳也习练数十年了。

这里首先回复楼主的问题。只是楼主想知道得太多了，若要详细说，可写一本书了。呵呵。所以，还是扼要地说说吧。若有不明白的，可以继续留言提出问题，然后我继续回答。

第一个问题：近60岁，有些亚健康。这个年龄介于老年和中年之间，运动强度也介于两者之间。太极拳本身就存在降低运动强度的特点，所以选择太极拳就已经考虑了这个方面的因素，在这个基础上，应选择运动量尽可能大的太极拳种，这里推荐陈氏太极拳老架一路83式。学会后可以先采用低架（就是那种动作幅度大些的架势）。一般来说，70岁以前都可以用低架，70岁以后可考虑逐步过渡到高架（动作幅度缩小）。

第二个问题：关于不同太极拳的利弊说明。这个问题主要看授拳的师傅是否有真实功底。社会上几乎90%以上的太极拳都是一些假把戏，将太极拳变成了太极舞蹈。从这个角度看，练习舞蹈式的太极拳，充其量也就是一种舞蹈，难以通过太极拳的练习而受益。而对于真正的太极拳，以我的分析水平，很难对利弊说透。其实，在“无极长寿系统”的“运动健康”中有关“太极运动”栏目中，对太极拳的分析文章已达到很高的境界，我读后也很受益。不妨参考。

最后回复sunlight女士的问题：

焦点还是集中在上面已经谈到的问题，12路也有12路的优势（简单易学），但如果教练原本是个半吊子，那就得斟酌了。具体情况不是太了解，这里建议你与其他习练太极拳套路跟你一样的朋友交流一下，听听他们从各自师傅说得到的动作要领说明。如果各不相同，那就有问题了。具体是你练习的套路有问题，还是别人有问题，届时可在这里提出，我再为你释疑。

wanglei5522

受益匪浅！！！先选择陈氏太极拳老家一路83式吧。请问chengsl老师。只是，可否请老师再指条明路：我所在的深圳有没有这个套路的老师？或者，市面上是否有这个套路的教材（带视频的）？

liuliyan

我正在学习那种12式的。简单。等学会了，再学那种招式多的。

chengs

wanglei5522 发表于 2017-1-10 19:03
受益匪浅！！！先选择陈氏太极拳老家一路83式吧。请问chengsl老师。只是，可否请老师再指条明路：我所在的 ...

关于教材，可以到书店去选，很多的。我虽然也出过一套书，但很久了，手头也没有了。至于深圳地区的老师，还真不好意思推荐。其实也没有必要推荐，有了教材（带视频），仔细领悟其中的要领，大体上也能学会，关键是后续的坚持练习和感悟，并在感悟中坚持不懈。自然功成。何必去花冤枉钱？要知道，练习中感悟，本身就是太极拳的内涵之一。别舍弃这个环节。